マタニティヨガ

安定期に入ったので、先週からヨガに通っています。

凝り固まった肩や腰をほぐすと気持ちいいですね！

ヨガをやっている最中は、こんなにストレッチが気持ちいいなら、よし！家でもやろう！と思うのですが、いざ帰宅すると…(;^_^A

おうちでヨガをやる妊婦さん

・伸ばしすぎ注意

・チャイルドポーズは膝を広げておなかを沈める感じで

・ひねりのポーズと逆転のポーズはしない

を念頭に、おなかが張ったらすぐに休んで下さいね！

脱！肩こり腰痛！